Archiwa tagu: dolegliwości w ciąży

Dolegliwości II trymestru ciąży

Koniec I trymestru często niesie ze sobą kojące uczucie „oddechu” po niepokojach i uciążliwych objawach związanych z pierwszymi trzema miesiącami. 

76f312282d2e9ca859340e1b55a0eff0

II trymestr ciąży.

Redukcja dotychczasowych dolegliwości.

Drugi trymestr wita nas zdecydowaną poprawą samopoczucia. Powoli zaczyna mijać huśtawka nastrojów. Normalizuje się sen. Ustępują lub ulegają osłabieniu takie objawy jak: nudności, wymioty, niestrawność. Piesi przestają być nadmiernie tkliwe. Poprawia się apetyt. Odczuwamy dużo więcej energii.

Jeśli jest inaczej zastanówmy się co robimy nie tak. Być może jesteśmy przemęczone pracą lub potrzebujemy odciążenia w codziennych obowiązkach. Powodem może być też brak odpowiednich witamin i minerałów.

Suplementacja witamin.

Od 4 miesiąca, powinnyśmy pomyśleć o dodatkowej suplementacji witaminami. Produkty
w które bogata będzie nasza dieta, nie zawsze pokryją całe zapotrzebowanie, a do tego będą wymagały dużego  dietetycznego samozaparcia. Pamiętajmy o suplementacji: żelazem, jodem, kwasami DHA, wit. D3. oraz przyjmowaniem probiotyków ginekologicznych.

Czas na intensywną pielęgnację skóry.

Około 15 tygodnia ciąży możemy zacząć stosować kremy czy oliwki na rozstępy. Najlepiej dwukrotnie w ciągu dnia. Pozwoli to zminimalizować nieprzyjemne uczucie napinania
i swędzenia skóry. Ważne będzie też głębokie nawilżanie całego ciała.

Przygotowanie na pojawienie się maleństwa. 

To doskonały moment aby zaplanować remont mieszkania czy pokoju dziecięcego, tak by stworzyć odpowiednie warunki dla naszego malucha. Ale także poświęcić więcej czasu naszym mężom czy partnerom. Nie zapominajmy, że przez ostanie 3 miesiące przez nasze zmienne humory, mogli poczuć się zaniedbani. Ostatnie tygodnie 3 trymestru warto wykorzystać na kompletowanie wyprawki dla siebie i maleństwa.

Radzę nie zwlekać aż do 3 trymestru z niezbędnymi zakupami, aby uniknąć przykrych niespodzianek. Fakt, że wszystko jest przygotowane, daje nam poczucie bezpieczeństwa
i istotnie wpływa na nasz komfort. Możemy wtedy skupić się czasie tylko z naszym maleństwem. Wsłuchać się w jego potrzeby, obserwować swoje ciało.

Promocje i sklepy z artykułami dla dzieci przyciągają nas jak magnez. Nie kupujmy zbyt dużej ilości ubranek. Mądrze wybierajmy rozmiary i konkretne rzeczy. Moim zdaniem ubranka, które mama zabierze dla swojej pociechy do szpitala powinny być nowe (lecz oczywiście uprane
i wyprasowane).

Wyprawka dla rodziców i dziecka powinna być w gotowości od 32 tygodnia ciąży.

Inne dolegliwości: 

Niektóre dolegliwości mogą ustąpić jednak na ich miejsce pojawiają się nowe. Bądźmy przygotowane na bóle głowy, zatkany nos czy krwawiące dziąsła.

Nigdy nie skarżyłam się na bóle głowy, jednak w drugim trymestrze niestety ich doświadczałam. Pomagał sen, świeże powietrze. Starałam się pić dużo płynów. Sprawdziłam też poziom wapnia. Jego niedobory mogą bowiem wiązać się z nasilonymi bólami głowy.

Na zatkany nos pomocne będą lekkie ziołowe krople, a w okresie jesienno – zimowym zainstalowanie dobrego nawilżacza powietrza.

W przypadku krwawień dziąseł polecam zamianę pasty do zębów, na taką która tym objawom będzie zapobiegać. U mnie sprawdziła się pasta „Lakalut aktiv”.

Doskonale jeśli przed planowaniem ciąży, wyleczymy wszystkie ubytki. Wizyty u dentysty
w czasie ciąży o ile nie skutkują poważnymi zabiegami czy np. wybielaniem, są zdecydowanie wskazane. Kontrolnie raz w każdym trymestrze. Pamiętajmy, że w ciąży wzrasta podatność na próchnicę, dlatego istotne będzie też częstsze niż zazwyczaj szczotkowanie i ograniczenie słodkich przekąsek.

Uwaga na odwodnienie szczególnie latem! 

Wystarczy zaledwie kilkanaście minut w pełnym słońcu, by nabawić się niepokojących objawów. W przypadku odwodnienia, spada ciśnienie krwi, możemy mieć zawroty głowy, czujemy się otępieni. Organizm oprócz wody potrzebuje uzupełnienia elektrolitów, które utracił.

W upalne dni dbajmy o nawodnienie, wypijając przynajmniej 2 l płynów dziennie. Konieczne będzie odpowiednie nakrycie głowy, zastosowanie kremu z filtrem. Zaopatrzmy się też w okulary przeciwsłoneczne i mały wachlarz.
Unikajmy przebywania na słońcu w samo południe.

Przekażmy dobrą nowinę najbliższym. 

Po upływie decydujących trzech miesięcy, dochodzimy do czasu kiedy możemy już obwieścić rodzinie i przyjaciołom wiadomość o powiększeniu rodziny :)

Dolegliwości I trymestru ciąży

Czas ciąży jest wyjątkowym czasem dla przyszłych rodziców. Jednak zdarza się, że niedyspozycje tego okresu mogą być przyczyną pogorszonego samopoczucia przyszłej mamy, oraz mogą wpływać na relacje w związku, który zaczyna przechodzić powolną metamorfozę.

Cieszy mnie fakt, że coraz więcej przyszłych ojców aktywnie włącza się w udział w przeżywaniu tego stanu wraz ze swoją partnerką. Starają się być pomocni, wyrozumiali, wspierający. Bywają naprawdę niezastąpieni! :)

Wynalazki-bliskie-kobietom-cz1

I trymestr ciąży.

Nie boję się stwierdzić, że bywa najcięższy. Własne doświadczenia zdecydowanie mnie o tym przekonały. Ale także rozmowy ze znajomymi, którzy doświadczyli podobnych odczuć. Pozostawiając za sobą skutki rewolucji hormonalnej i początkową trudność z zaakceptowaniem nowego stanu, zwracam uwagę na fakt, że jest to stadium najbardziej wymagające i obarczone sporym ryzykiem niepowodzenia. Jesteśmy wtedy zobowiązane do przyłożenia dużej wagi do jakości i stylu naszego życia. Wszystko w trosce o dobro rozwijającego się w nas życia.

To piękne, bo jest to również etap, kiedy rozpoczynają swoje formowanie poszczególne układy ciała naszego maleństwa. Uwielbiałam o tym czytać. To było niesamowite, niezwykle poruszające uczucie.

Zwolnienie lekarskie w ciąży.

Na samym początku ciąży zdecydowałam, że pozostanę w domu. Moja praca, jest obarczona zbyt dużym ryzykiem, a poza tym wykończyłyby mnie 12 godzinne nocne dyżury. Decyzja nie była dla mnie taka znów oczywista. Bałam się domowej rutyny, braku kontaktu i wsparcia ze strony swojego zespołu. Po czasie uważam, że była to jedyna słuszna decyzja.

Wiele kobiet, które spotykam obawia się rezygnacji z pracy, nawet jeśli mają taką pełnopłatna możliwość. Chcą być fair wobec firmy, zaniedbując przy tym siebie i swoją ciążę. Nie jest zdrową 8 – godzinna praca przed komputerem i dodatkowo zabieranie jej do domu, kiedy następuje spadek formy. Nie ma to na pewno obojętnego wpływu na ciążę. Czasem sytuacja, nie pozostawia większego wyboru, ale zawsze radziłabym wsłuchać się w siebie, w swoje oczekiwania i priorytety.

Ciąża to nie choroba. Niemniej jednak to czas podwyższonej uwagi.

To jest moje motto, które odpiera dochodzące do mnie glosy, jakoby w ciąży można było robić jeśli nie wszystko, to większość rzeczy. I żyć całkiem normalnie.
Nie jest i pewnie długo jeszcze nie będzie mi łatwo się z tym w pełni zgodzić.

Hormonalna huśtawka nastrojów.

Pierwszy trymestr atakuje hormonalnym bumerangiem. I niby o tym wiemy, jednak w praktyce bardzo nas zaskakuje. Bywa, że nieuzasadniona złość i żal przysłaniają nam zdolność logicznego myślenia. Po fakcie ciężko nam odnaleźć przyczynę tak skrajnych uczuć.

Dolegliwości związane z układem pokarmowym

Każda z nas będzie je odczuwać inaczej. Wymioty i mdłości mogą popsuć na długo humor
i apetyt. Na szczęście nie każda kobieta musi się z nimi borykać. Nie jestem ekspertem w tym zakresie ponieważ mnie szczęśliwie ominęły.

Uciążliwy może być brak apetytu. Z jednaj strony wiemy, że odpowiednia ilość kalorii jest nam wskazana, z drugiej organizm „zapomina” upomnieć się o jedzenie. Nie powinnyśmy dopuszczać do strat kalorycznych. Również nasze posiłki powinny być bardziej zbilansowane.

Coraz więcej z nas cierpi na choroby wrzodowe. Jeśli są i naszym udziałem, skonsultujmy przyjmowanie dotychczasowych leków z lekarzem ginekologiem. Wystrzegajmy się też gastroskopii.

Nadwrażliwość na zapachy może być pierwszym objawem ciąży. Zapewne skłoni nas do poszukiwania łagodniejszych kosmetyków i środków czystości. Warto zapamiętać preferencje zapachowe z tego okresu. Dyktują one nam nie tylko kosmetyki ale i posiłki, które będą służyć naszemu organizmowi.

Uwaga na zatrucia pokarmowe w pierwszym trymestrze.

Ważne jest nie tylko ile jemy, ale także z jakich produktów składa się nasze codzienne menu. Jeśli mamy to pod kontrolą to znakomicie. Jak jednak poradzić sobie w stuacji, gdy nie mamy możliwości sprawdzić świeżości i rodzaju produktów przygotowanych dań. Np. na przyjęciu? To trudna ewentualność i trzeba samemu odpowiedzieć sobie na pytanie, czy będzie dla nas komfortowa.
Radzę zrezygnować przede wszystkim z wędlin, dań mięsnych i rybnych, tortów, ciast i lodów,
a także pasztetów, sałatek (tych z miękkimi serami). Wymienione potrawy mogą być przyczyną poważnych dolegliwości pokarmowych a w najgorszym przypadku zatruć salmonellą, listerią, czy innym pasożytem. Zatrucia w pierwszym trymestrze ciąży nie należą do rzadkości ich przebieg może być bardzo ciężki dla kobiety ciężarnej. 

Postępowanie w przypadku zatrucia pokarmowego w ciąży.

Jeśli pojawiła się biegunka, wymioty i gorączka możemy uznać to za objawy zatrucia. Mogą towarzyszyć temu także skurcze macicy. Przede wszystkim spożywajmy dużą ilość płynów
i stosujmy lekkostrawną dietę. Na skurcze możemy zastosować „No – spę forte.” Jeśli w ciągu doby objawy nie ustąpią, udajmy się na najbliższą izbę przyjęć celem nawodnienia
i uzupełnienia elektrolitów.

Ciąża to szczególny czas kiedy poprawiają się nasze nawyki żywieniowo – higieniczne. Mają szansę trwale wpisać się w kanon naszego codziennego postępowania.

Zaburzenia snu

Są związane z częstszymi wizytami w toalecie i w pierwszym trymestrze mogą być naprawdę uciążliwe. Pojawiają się tzw. „żywe sny”, czyli bardzo realne sny, które mogą z uczuciem niepokoju wybudzać nas w nocy. Zdarzają się również wczesnoporanne pobudki, bez związku
z w/w ale i tak męczące. Pamiętajmy, aby pozwolić organizmowi na pełną regeneracje. Znaczenie ma sen przed północą. A więc godzina 21 zobowiązywać nas powinna do niespiesznego szykowania się do snu :)

Bóle więzadeł i macicy.

Kujące bóle, przypominające pociąganie, umiejscowione w pachwinach ale także promieniujące do innych partii ciała. Dopadają znienacka i unieruchamiają na kilkanaście minut. Czasem mijają dopiero po kilku godzinach. Ulgę przynoszą ciepłe kąpiele, odpoczynek w łóżku.

(Uwaga na leki typu „No-spa”, pomimo tego, że zalecają je niektórzy ginekolodzy, nie stosujmy ich gdy jesteśmy w stanie poradzić sobie z bólem. Uważajmy na zażywane dawki i rodzaj preparatu). 

Sucha skóra i tkliwość piersi.

Skóra będzie domagała się porządnego nawilżenia. Zwłaszcza skóra alergików. Jednorazowe zastosowanie balsamu, którego używaliśmy przed ciążą przestanie wystarczać. Zmieni się tez zapewne rodzaj kosmetyku. Piersi staną się tkliwe i bolesne przy dotyku. Należy zadbać o miękki dobrze podtrzymujący piersi stanik. Nośmy stanik zawsze w ciągu dnia. Ich późniejszy wygląd
w dużej mierze zależeć będzie, od tego jak traktowane były w ciąży.